L’énurésie nocturne est le terme scientifique pour la perte d’urine involontaire. L’énurésie nocturne est considérée comme normale jusqu’à l’âge de 5-6 ans, lorsque — généralement — le contrôle de la miction n’est pas encore optimal. D’autre part, il n’est pas rare qu’elle se produise jusqu’à l’adolescence et on estime qu’elle affecte 1 % des adultes. Faire pipi au lit provoque un inconfort psychologique et social assez important, en particulier chez les sujets post-pubères.
Dans cet article, nous allons découvrir quelques astuces qui pourraient aider à éviter de faire pipi au lit.
Qu’est-ce qu’il faut faire ?
En cas d’énurésie nocturne, il est nécessaire d’identifier les causes déclenchantes afin de pouvoir agir efficacement.
Il est essentiel de vérifier les antécédents familiaux et une éventuelle prédisposition des parents ou des membres de la famille. Gardez à l’esprit que si un parent a souffert d’énurésie nocturne, l’enfant a 40 % de chances d’hériter de cette tendance. Si cela affecte les deux, les chances montent à 70 %. Dans le cas où les parents ont spontanément résolu l’inconfort, les prévisions sont favorables.
Par contre, il est nécessaire d’enquêter sur les causes responsables possibles. Il est possible que le trouble provienne de :
- Un retard ou un défaut dans le développement physique, qui peut concerner :
- Une capacité vésicale insuffisante. Le diagnostic est fait par une échographie et des tests spécifiques.
- Un sous-développement d’alarmes physiologiques signalant la nécessiter l’envie d’uriner. Cela se mesure par certains examens neurologiques.
- D’une production excessive d’urine pendant la nuit : il ne s’agit pas forcement d’un véritable trouble. Cela peut dépendre de l’axe hormonal. Dans ce cas, il peut être résolu avec de petites doses pharmacologiques spécifiques.
- La présence d’apnée obstructive du sommeil : ce trouble provoque une diminution de l’oxygène circulant et peut avoir de graves conséquences.
- Problèmes émotionnels : ils sont potentiellement responsables de l’énurésie nocturne. Au mieux, il s’agit d’anxiété et de stress. Il arrive souvent que la racine psychologique de l’énurésie nocturne concerne des traumatismes (deuil, peurs, etc.).
- D’un trouble de la constipation chronique : la plénitude du côlon occupe l’espace de la vessie, l’irritant et diminue la sensibilité à la miction.
Pour un enfant, il faut
- Le sensibiliser et l’aider à comprendre le problème. Il peut être utile de l’encourager à faire pipi régulièrement pendant la journée.
- Modérer les activités en soirée : les stimuli nerveux et certaines hormones comme l’adrénaline augmentent la production et l’excrétion d’urine.
- Ajuster l’alimentation.
- Vider la vessie juste avant de dormir.
- Se réveiller ou réveiller le sujet une ou deux fois par nuit pour uriner et/ou utiliser des couches.
Qu’est-ce qu’il ne faut pas faire ?
- La première règle est de ne pas blâmer ceux qui souffrent d’énurésie nocturne. Comme prévu, le stress émotionnel et certains événements psychologiques peuvent en être la cause principale. Compromettre davantage l’humeur de ceux qui font pipi au lit risque d’aggraver la situation.
- Évitez de pratiquer des sports ou des jeux à une heure tardive.
- Évitez de vous allonger à bout de forces. Le sommeil profond est généralement positif, mais dans le cas de l’énurésie nocturne, il joue un rôle défavorable.
- Évitez les comportements alimentaires incorrects.
Comment manger ?
Pour éviter l’énurésie nocturne,
Il est conseillé :
- Dînez environ 3 heures avant de dormir.
- Consommer des portions de taille moyenne, sans dépasser le volume total du repas, qui doit être inférieur au déjeuner.
- Porter des pyjamas anti pipi au lit étanche.
- Préférez les aliments naturellement hydratés, même s’ils ne sont pas nécessairement secs.
- Favoriser la consommation d’aliments qui ne stimulent pas la rétention et la production ultérieure d’urine. Ils doivent présenter les caractéristiques suivantes :
- Peu de sodium.
- Index et charge glycémique moyenne.
Il est déconseillé de consommer/boire :
- Juste avant de dormir.
- Des aliments liquides : bouillons, purées, du lait, smoothies, etc. qui augmentent la production d’urine.
- Trop de fruits et légumes frais qui augmentent la production d’urine.
- Des aliments très salés. Ils augmentent la soif et favorisent l’excrétion rénale après quelques heures.
- Des produits sucrés : augmenter la soif et favoriser la rétention d’eau immédiatement après le repas, qui est éliminé après quelques heures.
- Des produits diurétiques : augmentent la filtration rénale et l’accumulation nocturne d’urine.
- Des boissons contenant des stimulants pour leur effet diurétique.
- Plus qu’un verre d’eau entre le dîner et le sommeil.
- · Des remèdes et remèdes naturels.
- Etc.